Igen, akár otthon. Egyedül is. Mert a tánc segít élni.

Ma van a Tánc Világnapja, így nem is lehetne más a téma, mint ez a csodálatos mozgásforma. Nekem a néptánc jutott ki komolyabban ebből a „sportból”, négyévesen kezdtem és tizenhét éves koromig műveltem. Persze koromból kiindulva én is átestem egy alap társastáncoktatáson, de sajnos ezzel messzebbre nem jutottam (Ám azt hiszem, megvan a következő kihívás.) Tehát a tánctudásom finoman szólva is hagy némi kivetnivalót maga után... A zene viszont óriási szerepet játszik az életemben és sokszor van olyan, hogy csak visznek a lábaim és táncra perdülök. Otthon. Egyedül is. Az egyik barátnőmmel, ha találunk egy jó zenét, elküldjük a másiknak, hogy ’tessék, itt a következő eltáncolnivaló”. Próbáld ki Te is! Megéri. Teljesen mindegy, hogy rock and roll, salsa, néptánc, keringő, sztepp, balett, vagy még sorolhatnám. És a zene is mindegy: rock, jazz, latin, blues, reggea stb. A lényeg a mozgás és annak öröme.

A táncnak gyakorlatilag csak jó hatásai vannak. Lássuk őket!

• Növeli az állóképességet.
• Jót tesz az izmoknak.
• Javítja a mozgást, a mozgáskoordinációt és az egyensúlyérzéket.
• Segít a helyes testtartást megőrizni vagy újra elérni: tartásunk tükrözi azt, hogy épp hogyan érezzük magunkat. Ha tánc közben kihúzzuk magunkat, egyből magabiztosabbak leszünk.
• Csökkenti a szorongást.
• Segít a stressz leküzdésében.
• Energiával tölt fel, erőt ad.
• Összehangolja a jobb és a bal agyfélteke működését.
• Oldja a felgyülemlett feszültséget, boldogsághormont termel, örömet okoz: Minden mozgás, így a tánc is endorfint termel, ami csökkenti fájdalmat és hatása akár tizenkét órán át is tarthat.
• Az önkifejezés egyik legjobb módszere: Egy csomó mindent el lehet mesélni tánccal. Gondoljunk csak arra, milyen jó érzés táncra perdülni, amikor valami nagy öröm ér bennünket!
• Fontos a ritmus: A táncnak, ahogy az életünknek (és saját magunknak) is van ritmusa. A ritmus valamiféle rend, mi pedig szeretjük, ha rend van bennünk és körülöttünk, igaz?
• Koreográfia: Tánc közben nem csak a testünk, hanem az agyunk is dolgozik, hiszen a mozdulatok, mozdulatsorok megjegyzése és elsajátítása figyelmet és koncentrációt igényel.
• Öngyógyító folyamatokat indíthat el és képes akár meditatív állapotba vinni, ez pedig segít, hogy összekapcsolódhassunk a bensőnkkel. (A meditációról ITT olvashatsz bővebben)

Összességében tehát csak pozitív dolgok történnek velünk, ha táncolunk.

A mozgás, a tánc kicsit olyan, mint egy terápia. Testnek, elmének, szívnek és léleknek.

Indíts el egy jó dalt és táncra fel!

„Amíg szól a zene, muszáj fölkelni és táncolni.”

Kérdésekkel, észrevételekkel bátran keress valamely elérhetőségemen, illetve a közösségi média oldalakon, Facebook-on illetve Instagram-on. 

(Kép: Saját tartalom, felhasználása engedélyhez kötött.)